為什麼有產後抑鬱症?

女人為什麼會得產後抑鬱

產後抑鬱也是和體內的性激素水平有關。

懷孕時性激素水平比較高，產後急速下降，梯度太大的話，身體就適應不了。加上照顧孩子辛苦，睡眠不足，就容易誘發抑鬱。

很多媽媽為什麼都會得產後抑鬱症

原因主要包括生理原因和心理因素兩個方面。生理原因是指在生完孩子10天左右，受雌激素變化的影響，10%—30%的人會出現煩躁、情緒消沉等狀況。另外社會角色的改變，家屬把對孕婦的注意力轉移到孩子身上，使產婦有一種不被重視的感覺，產生較大的心理落差。或者說家屬過多的把注意力集中在產婦身上，產生較大的心理壓力。

可以創造一個適宜的恢復環境，安靜舒適衛生，尋求家人幫助，學會自我調節與換位思考，飲食清淡，適量增加運動量，提高睡眠質量。

多吃水果蔬菜，多食用高纖維食物，補充B族維生素。

家屬一定要理解產婦的心情，尤其是丈夫，多陪產婦聊天，幫助照顧孩子。