女性痛經的調節方法

General 更新 2024年10月31日

        女性每個月都會無可避免的經歷月經那痛苦的幾天,而很多女性還會出現痛經的現象,嚴重影響到了正常的工作和生活。那麼是什麼原因導致痛經的呢?又要怎麼樣做才能遠離痛經呢?小編給大家一一解答。

一、女性痛經的原因:

1、工作壓力大

長期超負荷的工作,會使女性的神經一直處在一個緊張環境,會導致女性對疼痛過分敏感。

2、精神緊張脾氣大

        很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發脾氣,體內就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛,它不僅能引起人體血液加快,還能改變體內某些正常的機制,讓你痛上加痛!

3、作息時間不規律

白領工作忙碌,生活作息日夜顛倒,勞累過度是時有發生的事情。這都是導致月經不調的重要原因。

4、穿著“靚麗”

        雖然進入冬季,但不少女孩子仍穿得很單薄,為貪靚“要風度不要溫度”。但慢慢地就發現,月經不再按時來臨了,有時一個多月或是兩個月來一次,量也比以前少了許多,而且伴隨嚴重的痛經,痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上,女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。

5、飲食習慣差

        白領工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節食減肥、喜愛重口味,還有喜愛冷飲、雪糕等,這些都是月經失調的罪魁禍首。

6、內向孤僻

        正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等,都可以影響到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月經就會開始紊亂。研究發現,具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易發生停經。

7、嗜好酒煙:煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中,有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中,月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。

二、調節女性痛經的方法:

1、花椒泡腳可以治療痛經,但花椒泡腳的具體操作方法是什麼樣的呢?中醫專家指出,先將花椒煎湯,然後將雙腳洗淨,再用花椒湯燙泡。天天堅持下去,長此以往,可起到緩解痛經之功效。除此之外,花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

        花椒是家庭烹調中常用的芳香佐料,無論葷素菜餚都離不了它。但是它的藥用價值卻鮮為人知。花椒在我國古代各種本草典籍均有收錄。花椒在中藥裡歸入祛寒類的藥物中,它能祛除裡寒,扶助陽氣。因而善散陰寒之氣,助元陽之不足,利氣行水。

       另外,中醫專家指出,用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用,因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,就可以使全身經絡疏通、血脈流暢,能夠調節人體各部分的機能,緩解痛經症狀,還能取得防病治病自我保健的效果。

2、裸睡不僅可以美容減肥,當然是對女性有很大的幫助的,裸睡會治療痛經也會增強適應和免疫能力。女性裸睡時,身體自然放鬆,血流通暢,私處部位能有充分的通風透氣,有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力,可以有效達到治療痛經的目的。

       專家表示,女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對於女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由於經期心理緊張導致疼痛的。

        裸睡可以有效的緩解緊張的情緒,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,帶給女性舒適快感,因此可以有效緩解緊張情緒,防治痛經問題。另外,裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,還能促進血液迴圈,使痛經問題得到很大的改善。

3、榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

4、痛經是困擾不少女性的“難言之隱”。有些方法就可緩解痛經,如喝山楂水

        教授解釋說,中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用,是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛,經量少,經色紫黯夾血塊,血塊排出後疼痛會減輕,伴乳房脹痛,甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓,甚至昏厥。

        可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克,洗淨後加清水,文火熬煮至山楂爛熟,加紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊膏狀。經前3—5天開始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至經後3天停服,此為1個療程,連服3個療程即可見效。

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