孩子缺鐵怎麼辦?

　　鐵是孩子最需要的營養元素之一，孩子缺鐵會造成貧血、注意力不集中、理解力降低、反應慢等症狀。那麼，孩子缺鐵有什麼壞處?孩子缺鐵該...

孩子缺鐵怎麼辦

鐵是孩子最需要的營養元素之一，孩子缺鐵會造成貧血、注意力不集中、理解力降低、反應慢等症狀。那麼，孩子缺鐵有什麼壞處?孩子缺鐵該怎麼辦?下面，小編就來為大家盤點一些解決寶寶缺鐵的方法吧!www.chinapp.com中國品牌網

被忽略的“鐵”

鐵，並不像鈣和維生素D之類的營養素那麼被人重視，但幼兒一旦缺鐵，身體發育也會受到影響：1~3歲幼兒和11歲之前的兒童和學齡前兒童推薦每天攝入鐵12mg。調查發現，3~11歲兒童中，4%~5%的兒童鐵攝入不足。其中，有挑食偏食傾向的寶寶以及因食物過敏等原因而進食受限的寶寶最容易出現缺鐵現象。

鐵，缺不得!

人體內含鐵量小而肩負的任務卻十分重要。它不但是血液運輸戰線上的主力，構成血紅蛋白、肌紅蛋白的原料外，而且還是維持人體正常重要活動最重要的一些酶的成分，與能量代謝關係十分密切。

鐵缺乏的危害

1.導致缺鐵性貧血：對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重，重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。

2.損害智力發育：嬰幼兒處在腦發育的關鍵階段，此時若出現鐵缺乏，會造成不可逆的腦發育損傷。

3.損害聽覺傳導通路：影響嬰幼兒的注意力、學習力和記憶力，同時耐力下降，對刺激的應答反應也會減弱。

4.影響機體免疫和抗感染能力。

改善飲食，拯救缺鐵寶寶

知道了寶寶缺鐵的危害，嘟嘟媽媽對嘟嘟的日常飲食做了調整。

含鐵豐富食物有哪些?(每100克食物含鐵量)

動物血340毫克

木耳185毫克

海帶150毫克

芝麻醬58毫克

紫菜33.2毫克

動物肝25毫克

芥菜12毫克

黃豆11毫克

芹菜8.5毫克

蛋黃7毫克

穀類6.7毫克

瘦肉2.4毫克

來源中國品牌網轉載請註明出處