刷夜飆歌悠著點 當心嗓子侯不住?

隨著工作壓力的增加，唱歌逐漸成為時下很多中青年朋友減壓的首選。每逢週末，KTV的包間基本爆滿，各種聲音、各種腔調都有，大聲唱出來，玩得樂和了，壓力也就釋放了。其實。。。。

刷夜飆歌悠著點 當心嗓子侯不住

隨著工作壓力的增加，唱歌逐漸成為時下很多中青年朋友減壓的首選。每逢週末，KTV的包間基本爆滿，各種聲音、各種腔調都有，大聲唱出來，玩得樂和了，壓力也就釋放了。其實，唱歌的好處遠遠不只是減壓這一方面，參與者在放鬆身心的同時更可以鍛鍊身體，但長期整晚憋在KTV包房裡high歌卻很有可能被“他”找上：慢性咽炎。

【封閉環境加過度用嗓真的hold不住】

都市裡肩負重重生活壓力的年輕白領一族經常需要不時的放鬆心情，舒緩壓力，KTV便成了他們的不二選擇，往往唱到high時更是扯開嗓子狂吼亂喊、動輒刷夜，一邊抽菸喝酒一邊唱，不亦樂乎。殊不知在KTV封閉的環境下，空氣流動性差加上長時間過度用嗓對咽喉的傷害極大，很可能面臨慢性咽炎的危險。

據瞭解，目前很多青年朋友由於KTV唱歌過度用嗓，並未採取相應措施，最終導致嗓子的受損程度愈演愈烈，甚至發生惡化的患者比例逐漸上升。很多患者剛開始時都會出現嗓音嘶啞，說話費力的情況，這是因為過度用嗓導致聲帶充血。如果不加以重視，繼續過度用嗓，就很可能發展成慢性喉炎、慢性咽炎、聲帶小結或聲帶息肉等。

【帶好“護嗓利器”hold住KTV】

生活中很多不注意的小細節都可能會引起慢性咽炎，比如刷夜飆歌。過度用嗓會引起咽喉的初步不適，這種狀況只要休息一下就會沒問題，但長時間忍受包房裡的汙濁空氣影響，要靠嗓子自己調節就不太可能了，無知和疏忽越發成為患病的誘因。

KTV唱歌該如何有效保護嗓子，對此專家推薦給你“護嗓利器”：

1、KTV唱歌時間不要太長，適可而止。尤其在冬季更要注意咽喉的休息，過度用嗓再加上秋冬比較乾燥的空氣對嗓子的傷害很大。

2、KTV唱歌的時候最好選擇通風透氣的包間。否則的話包間裡汙濁的空氣在你張嘴唱歌的時候會肆無忌憚的侵蝕你的嗓子，如果沒有通風透氣性較好的房間的話，經濟允許的條件下儘量選擇大一點的包間。

3、注意在包間唱歌的時候一定不能有人吸菸。包間裡面空間較小，本來就不怎麼幹淨的空氣如果再有人吸菸的話那麼空氣質量就可想而知了。為了同伴的健康，進KTV還是不要帶煙了。

4、唱歌之前可以用保溫杯裝一杯熱水，唱累的時候喝點熱水潤潤嗓，嚴重者日常可配合一些中成藥物服用，比如桂龍藥業生產的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，中藥治療慢性咽炎直接作用於咽喉部位，再到胃裡就等於雙重吸收，能有效緩解咽乾、癢、痛、異物感、聲音嘶啞等不適症狀。

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