營養補充應遵循“先鋅後鈣”?

General 更新 2022年9月13日

補充這兩種微量元素的順序最好是先鋅後鈣，比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆製品、奶製品補鈣，會更利於鈣的吸收和利用...

營養補充應遵循“先鋅後鈣”

 

補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”，比如說，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆製品、奶製品補鈣，會更利於鈣的吸收和利用。而且還有助於睡眠，晚上喝杯熱奶是最合適的補鈣方式。

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