如何按摩小腿解除疲勞?
General 更新 2022年9月13日
常見按摩小腿接觸疲勞的方式有溫和推捏、手指點壓、空拳敲打。溫和推捏需要手掌握住小腿並上下推捏，手指點壓需要用大拇指不斷按壓小腿各個部位，空拳敲打需要手掌放鬆半握並不斷敲擊小腿各個部位。
按摩小腿解除疲勞的方法
1、溫和推捏
溫和推捏的按摩方法需要將手掌完全貼在需要小腿部位，然後一邊捏一邊上下輕推，保持溫和均勻的力道，按摩一段時間可以起到緩解小腿肌肉痠痛疲勞的作用。
2、手指點壓
手指點壓按摩小腿的方法需要控制好點壓的力道，力道最好是在自己能夠承受的範圍內。將手掌握拳，大拇指不斷在小腿上按壓即可。
3、空拳敲打
空拳敲打的按摩方式需要將手掌放鬆半握，拳頭中間保持中控的狀態，再不斷敲打小腿的各個部位，也能夠讓小腿肌肉得到放鬆。