一天最多喝幾克黑咖啡?
General 更新 2022年9月13日
建議一天最多喝90克左右的黑咖啡。一般每30g的咖啡含有約100毫克的咖啡因，人體每天的咖啡因攝入量不能超過300毫克。並且每100毫克咖啡因會導致6毫克的鈣流失，所以一天最多喝90克左右的黑咖啡較適宜。
一天最多喝幾克黑咖啡
黑咖啡是指不加任何修飾的原味咖啡，黑咖啡具有咖啡香、甘、醇、酸、苦五味的特點。
咖啡要適量飲用，否則攝入過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，容易引起失眠。一般來說每天2-3杯咖啡就能滿足一天的需求。