人都想使自己的牙健健康康，不生病。可有的人牙就不好，俗話說“牙疼不算病，疼起來要了命。”牙疼時真難受，只想哭。怎樣才能把自己的牙保護好呢？
方法/步驟
每天必須做到兩刷牙，早上起來刷一次，晚上睡前刷一次。
每天三漱口。早飯、午飯、晚飯後都要漱口。口中沒殘留食物了，牙就會健康。
蛀牙不是蚜蟲所應起的。牙齒表面不潔，殘留了食物，細菌使之腐敗產生酸，酸使牙齒脫鈣而成蛀牙。因此把牙保持乾淨，是牙不生病的主要原因。
有的人說，他的牙不好，是遺傳他父母，因為父母掉牙早。但是也不完全這樣。我在《飲食與健康》書上，看到這樣一段話：牙的壽命比人的壽命還長，只要勤刷牙，牙就會健康。“
不吃過酸、過甜的食物。如果真想吃，吃後漱漱口。酸甜食物都會腐蝕牙。
以前我也常牙疼，自從堅持了一天兩刷牙，三漱口，現在牙也不疼了。
