年輕人為了體形美，希望減肥。中老年人為了預防與肥胖有關的的疾病也需要減肥，那麼如何減輕體重，恢復一個苗條的體型呢？今天主要談談食物減肥。 飲食減肥， 防止肥胖就要適當控制飲食，從而減少熱能的射量，尤其要控制高糖和高脂肪的食物。少吃一些米，面，糖果，點心，馬鈴薯等。少吃一頓飯難，但少吃一口不難。 每天飲8大杯水 喝脫脂牛奶或用其制的乳酪 瘦肉 ：各種烹飪方式都可以 雞肉：除去皮，不加油 蛋：最好吃水煮蛋
無油魚，蝦或海物
各種調料都可以食用，如 鹽，醬，香料等#mailContentContainer .txt {height:auto;}