大量的美食誘惑對胃部的負擔可不能消去它所提供的營養價值，對於美食愛好者來說得不償失而且還會在一定程度上使身體變得臃腫不堪.
工具/原料
1500kg水
糖、小甜點
方法/步驟
睡前一小時不吃飯！人體在睡眠時會處於較低的耗能狀態，因此睡前吃過的食物不會進行有效的吸收，清晨起床還會使自己覺得肚子漲漲的不舒服
每天清晨吃飯儘量挑選蛋白質含量高的富含營養價值食物以彌補昨天消耗的體內能量
午餐吃少，接下來的每次進食你可以保證自己不會感覺餓就可以了，可以進行少食多餐的方式彌補飢餓感
每天可以準備一些不是主餐的零食或小甜點，對於飢餓感最有效的補救措施就是吃糖，人體無時無刻不在進行糖類轉分解成黴之後再次吸收的過程已通過血液循環消耗掉的糖分
每天補充水分1500ml相當於普通杯子喝4杯水，接下來就要對身體進行免疫力和塑身的計劃每天保證自己運動30分鐘；散步，游泳，拳擊，舞蹈這些都可以消耗掉體內對於的脂肪保證你更有型
