工具/原料
清淡的飲食
運動器材
注意清淡飲食。
產後需要注意飲食，很多媽媽在產後，什麼都想吃，毫無節制，這樣發胖的機率非常大。產後想要瘦身，應該多吃一些清淡一點的食物，油、鹽不宜放多。
注意排毒。
產後注意排毒也是幫助產後瘦身的一條捷徑。如何排毒呢？可以多吃一些幫助排毒的食物，比如豬肝等。
不能多吃高熱量高脂肪的食物。
產後媽媽要保持身材，就必須謹記，高熱量的食物最好不要吃，或者少吃。以及一些大補的補拍也需要少吃。
多吃水果、蔬菜。
水果、蔬菜對於產後瘦身也是具有一定幫助的哦，不過需要注意的是水果也不能亂吃，比如西瓜就不能多吃，因為西瓜性涼，吃多了對產婦不好。
多喝豆漿。
產後多喝豆漿，有助於減肥，而且，還能夠有助於提升產婦的奶水質量，效果槓槓滴。
多運動。
產後也需要注意多運動，剛開始可以多出去散散步，伸展活絡一下筋骨，後期比較有力氣的時候，可以進行跑步，跳繩等運動。
注意科學飲食、科學作息。