【爽口涼菜】蔬菜生吃營養高---熗拌青筍條?

春天到了,是清補的季節,青筍能夠開通疏利、消沉下氣,利尿通乳,強壯機體,防癌抗癌,寬腸通便等作用,是春節比較適合吃的青菜。不管是炒著吃還是伴著都不錯的。今天這款【熗拌青筍條】就是一款不錯的開胃小菜,相信很多喜歡吃小涼菜的朋友會喜歡。

食材

青 筍 一根

鹽 2克左右

糖 2克

香油 少許

鮮朝天椒 1-2個

花椒 適量

方法/步驟

去皮的青筍一根。

【爽口涼菜】蔬菜生吃營養高---熗拌青筍條

切成一公分左右寬,6公分長的條,朝天椒切成公分段。

【爽口涼菜】蔬菜生吃營養高---熗拌青筍條

炒鍋熱放入油少許然後放入朝天椒和花椒小炒炒香。

【爽口涼菜】蔬菜生吃營養高---熗拌青筍條

然後把油澆在青筍條上拌勻。

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然後放入香油、鹽、糖拌勻醃製3分鐘左右。

【爽口涼菜】蔬菜生吃營養高---熗拌青筍條

然後碼盤上桌即可。

【爽口涼菜】蔬菜生吃營養高---熗拌青筍條

注意事項

1、青筍也叫萵筍,怕鹹鹽要少放才好吃。 2、不喜歡辣可以不放,喜歡吃醋的也可以放點醋,個人感覺什麼都不放就是放鹽也好吃。 3、青筍可以用於燒炒、熗、炒等吃法,也可以做湯,四川菜火鍋裡也會放青筍。 4、很多的人一般都是要焯水,青筍生的就可以吃,生的更脆爽,如果不是你腸胃 不好不能吃,生吃更營養也更脆爽。 5、先用炸好的油拌一下也避免出很多的水。

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