作為小寶寶的口糧和營養來源，母乳可謂是至關重要的，可是產後乳汁不通或者乳汁不足又常常困擾著許多新媽媽，有沒有什麼簡單易行的產後催乳美食能夠解決呢？下面馬氏催乳中心推薦四款簡單的催乳食譜，教你產後如何催乳又快又好！
工具/原料
紅豆75克、老薑25克、茯苓2.5錢、黑糖蜜1匙、清水適量
黑芝麻25克、大米適量
原料：豆腐100克、小花菇6朵、雞肉丸6粒、腰果10粒、老薑2片、高湯600毫升、當歸2錢、何首烏2錢、枸杞3錢、川芎2錢、香菇粉1茶匙、鹽少許
方法/步驟
藥膳紅豆湯
製作方法：
1、紅豆預先以開水浸泡約1小時，備用。
2、老薑切片備用。
3、在湯鍋內加入紅豆、茯苓和清水，煮10分鐘後熄火，再燜10分鐘。
4、加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再燜10分鐘即可。
小提示：紅豆不僅有著討喜的外表和香甜柔軟的口感，對於產後缺奶以及產後浮腫的新媽媽來說也是一個不錯的救星呢！
枸杞黑芝麻燕麥糊
製作方法：
1、將黑芝麻碾碎，大米洗淨；
2、加水適量煮成粥即可。
小提示：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質 ，還有糖類、 維生素 A、 維生素E、卵磷脂 、鈣、鐵、鉻等營養成分。營養豐富不僅可以黑髮養顏，還具有很好的催乳功效，非常適合哺乳期乳汁不足的新媽媽食用。
當歸四寶湯
製作方法：
1、小花菇泡水至軟，去蒂頭，豆腐切小塊。
2、將豆腐、小花菇、雞肉丸、腰果、老薑片及中藥材放入容器中，倒入高湯。
3、燉品入鍋，外鍋加2杯水，按下開關。以中火燉煮約30分鐘，加入調味料拌勻即可。
小提示：豆腐雖然是我們日常經常食用的食物，但是豆腐除了營養豐富之外，還是非常好的催乳食品，哺乳期媽媽經常食用豆腐，還能夠有助於減肥，恢復身材。
馬氏催乳湯
馬氏催乳湯原料採用多種藥食同源的天然名貴動植物，其所特有的配方組合，可以補氣血，健脾胃，疏肝鬱，調節陰陽，養血滋陰，補益通乳。內含活血通絡的藥食同源天然配方能疏通乳腺導管，打通乳汁排洩通道，使乳汁排洩暢通。從根本上解決了產後奶少、奶水不足的兩個主要原因。
注意事項
豆腐雖然是我們日常經常食用的食物，但是豆腐除了營養豐富之外，還是非常好的催乳食品，哺乳期媽媽經常食用豆腐，還能夠有助於減肥，恢復身材。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質 ，還有糖類、 維生素 A、 維生素E、卵磷脂 、鈣、鐵、鉻等營養成分。營養豐富不僅可以黑髮養顏，還具有很好的催乳功效，非常適合哺乳期乳汁不足的新媽媽食用。
紅豆不僅有著討喜的外表和香甜柔軟的口感，對於產後缺奶以及產後浮腫的新媽媽來說也是一個不錯的救星呢！