在這個全民減肥的時代，每個人都能說幾個減肥小妙招，至於效果卻很難評判好壞。每
天的下午茶為大家蒐羅到一個在日本韓國超流行的減肥祕法——香蕉醋減肥法。
香蕉醋減肥法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據專
業調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦9公斤，體脂肪也少了7
%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！健康著減肥，
一起行動起來吧！
工具/原料
香蕉
醋，黑糖
方法/步驟
香蕉醋的減肥原理
香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用。
檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋
減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作
用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！即使吃了高熱量的
食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音
香蕉醋的製作方法
材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。
做法：
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
香蕉醋食用方法
每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各
1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用
較好。
香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮
的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯
牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。
注意事項
香蕉醋一個月可瘦9斤，日韓超流行的減肥祕方！