如何有效的保護視力?

升入高中後，個個都是眼鏡君！沒有近視的還有想要改善視力的，快到碗裡來！

工具/原料

眼睛

蔬菜

視力表

方法/步驟

現在近視眼的患者越來越多，除少數遺傳因素導致的除外，其餘大部分均因用眼不當和用眼不衛生導致的。

小學時一個班裡只有幾個近視的，可見因為遺傳因素導致近視的很少，隨著年級的增長，不戴眼鏡的同學由少數到稀有最後到瀕臨滅絕！！中國作業的繁重可不是吹得。

想要不近視首先要學會科學用眼，要端正自己的坐姿，腰部背部挺直，胸前距桌子約一拳距離，眼睛距桌面30釐米左右，下面是兩組坐姿對比圖（哪個正確就不要用說了吧）。

看書等用眼活動不要持續太久，每隔四十分鐘要向遠處眺望，看看藍天看看草地……

要是沒有看藍天與草地的條件話，比如在教室上課，要適時地閉眼休息，另外堅持做眼保健操也是改善視力預防近視的絕好方法哦！

切忌不要趴著看書，走著或在搖晃的場景下看書，也要避免在陽光直射下看書。這些都會導致或加劇你的近視程度。

還不要用手揉捏眼睛，因為手上有許多細菌，近視的原因之一就是不衛生。

吃一些富含維生素的水果蔬菜等食品會對你的視力有好處，如動物肝臟、魚肝油、菠菜、胡蘿蔔等。

要經常檢查一下視力，若近視程度比較深一定要配戴眼鏡，不然你絕對會後悔加痛苦的！

注意事項

要相信自己的眼睛，即使近視程度很深也不要放棄。

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