足浴療法屬足療諸法中的一種，也同屬中醫外治法。在中醫文化中，足浴療法源遠流長，它源於我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結，至今已有3000多年的歷史傳統。
方法/步驟
家居足療一：用溫水浸泡足部。
水溫起初在37°C左右，與人體的溫度相差不大為宜。把腳放入溫水中浸泡10分鐘，水位最好沒至腳踝。這樣做的好處是，有利於軟化足部的厚繭、死皮，浮在足部表面的灰塵通過浸泡，比較容易搓洗下來。
家居足療二：逐漸加熱水溫。
更換第一次的汙水，在添加第二次足浴水時，由原來的37°C上升到39°C。換水的間隔時間第一次不宜太長，並且在水中按壓足底穴位。對次方面不熟悉的初學者，可借鑑中醫穴位圖或請專業人員直接指導。
對腳趾的按摩也不能忘記，因為足部大部分神經末梢都集中在腳趾位置，更有利於血液的順暢和疲勞的解除。
家居足療三：生薑、辣椒更有利於足部保健。
熬好一壺生薑或辣椒水，水溫最好在42°C左右。把腳放入其中長時間進行浸泡，為了保持水溫的恆定，要不斷往盆內加水。當頭部感到微麻，全身開始發熱時，證明足療開始起作用。
生薑和辣椒水不但可以祛除風溼、關節疼痛，還可以對感冒病菌起到一定抑制作用。
家居足療四：足浴鹽可以一直腳氣。
鹽，即氯化鈉。我過中醫理論認為鹽具有清熱燥溼作用，而腳氣病是由於溼熱下注引起的，所以鹽對根治腳氣病有很好的療效；國外西醫認為，鹽水有抑菌作用。腳氣病因真菌感染所致，所以鹽水洗腳有助於足部保健。
家居足浴五：浴後保養不要忽略。
足浴後，一般足部會出現乾燥發癢的感覺，可塗抹些健足粉或含有保溼功效的潤足霜。如果你屬於壓力大，精神長期疲勞一族，可在浴足之後用雲香精、活絡油等藥品按摩足部，有利於驅除疲勞，安心入睡。