怎麼樣可以預防癌症的發生，怎麼樣的生活和飲食還算是健康呢，下面我來說一下
工具/原料
生活有規律
沒有不良習慣
方法/步驟
在正常體重範圍內儘可能地瘦
確保從童年起到青春期的體重增長趨勢，到21歲時使體重能處於正常bmi的低端。從21歲時起保持體重在正常範圍。在整個成年期避免體重增長和腰圍增加。
將從事積極的身體活動作為日常生活的一部分
每天至少30分鐘的中度身體活動。隨著身體適應能力增加，每天60分鐘或者以上的中度身體活動，或者30分鐘或以上的重試身體活動。避免諸如看電視等久坐習慣。
限制攝入高能量密度的食物，避免含糖飲料
少吃高能量密度的食物，避免含糖飲料。如果吃“快餐”，則儘量少吃。
多吃各種蔬菜、水果、全谷和豆類
每天至少吃5份不同種類的非澱粉蔬菜和水果。每餐都吃相對未加工的穀類和豆類。限制精加工的澱粉性含笑的。將澱粉類根或塊莖食物作為主食的人，要保證攝入足夠的非澱粉蔬菜、水果和豆類。
限制紅肉攝入，避免加工的肉製品
吃紅肉的人每週攝入量少於500克，儘可能少吃加工的肉類製品。
限制含酒精飲料
如果喝酒，男性每天不超過2份，女性不超過1份。一份含酒精10-15克。
限制鹽醃食品或用鹽加工的食品。避免發黴的穀類或豆類
每日鹽攝入量低於6克。不吃發黴的穀類或豆類
通過膳食本身滿足營養需要
不推薦使用膳食補充劑預防癌症。
注意事項
多運動，晨練，健身房
多吃一些蔬菜瓜果等等