許多人都熱愛戶外運動，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。
工具/原料
一顆學習的心態
方法/步驟
鞋帶易散。這個小毛病比較煩人，其實用橡皮筋扎一下就解決了。或者用各種家電的電纜線上帶的那一小節捆紮線也可以捆得更牢固。
不穿牛仔褲。這個其實不需要多說了，但是俺注意到還有很多新手穿著牛仔褲玩戶外，大概一些人的觀念裡仍然認為牛仔褲耐磨結實。其實棉製品即不結實也不耐磨，物理性能也很不適合戶外運動。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔褲的壞處了。趕緊脫了吧，那怕穿一條二十多塊錢的化纖西褲都比它強。
毛巾的用途。就是最常見的純棉毛巾，比較厚的那種。在劇烈運動之前貼身墊在背上用來吸汗，結束後立即取出來，你會感到非常舒服，而且內衣變乾的速度快多了。配合排汗內衣的效果更好，多帶幾條，可以多換幾次。把毛巾塞進衣服裡、鋪平的過程比較麻煩。俺又是個很怕麻煩的人，但是隻要知道前方有山要爬，俺決不在這一點上偷懶。
廉價化纖內衣。曾經見到有人穿普通的保暖內衣爬山，恐怖，專門的排汗內衣最好。如果暫時還沒有，那也不要穿棉織品，到地攤或者超市上找那種化纖，一般是晴綸的內衣吧。雖然趕不上排汗內衣，但比針棉內衣強得多，俺現在是心逸外面套天蠶，比單穿的效果更好
鞋碼的選擇。幾乎所有的教材上都說登山鞋的碼子要大1到1.5號俺的體會不是這樣俺穿鞋的體驗從來是越穿越鬆——新鞋緊舊鞋鬆，早上緊晚上鬆，行進的時間越長越鬆。因此俺認為買鞋一定不要買大了，太大的鞋既不舒服又容易打皰，合腳才是最好的——當然前體是穿著厚襪子試鞋。
裝備的選購，以需求為標準。
儘量組團運動，不要獨自一人去。
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