踩背一般指以足部為主，對人背部、腿部的穴位進行點、踩、揉、按、挫、滑、頂等,以強化刺激。可以加強局部血液循環，緩解背部僵硬，疼痛及疲勞。
但是踩背不要隨意，下面分享踩背按摩要注意的地方。
方法/步驟
被踩人要注意放鬆，選擇合適的床完全平躺。
被踩人在踩背前應該徹底放鬆，一般應在吃飯後半小時後，洗個熱水澡，然後完全的趴在平整的床上，穿上柔軟 舒適的睡衣再踩背會更好。
注意特殊人群不宜踩背。
像年老體弱、骨病、心血管疾病、脊柱疾病等人群不宜踩背，而且像孕婦、處於經期的女性、飲酒醉酒後、剛剛吃飽的人也不適宜踩背的，否則會適得其反，引起很多的不適症狀。
踩背要注意把握好力度。
踩背時，力度要特別注意，不要踩的太過勁，否則會讓人很不舒服的，而且踩疼了，不是到位的標誌，不能認為踩的越疼越好，那會很危險的，因為疼說明冷、胸骨等出現錯位的跡象了。
在讓他人給踩背時，儘量選擇體重標準的，而且比較專業的才行。在家裡，其實有個 比較好的方法，就是讓自己的孩子幫忙踩背，但要讓孩子扶好牆，注意安全。
踩背不要過頻，不宜天天踩背。
踩背時間不宜過頻，不能天天踩背，那樣反而容易導致身體骨骼出現問題，特別是未成年的孩子不要天天踩背，他們骨骼發育不完全，容易被踩錯位了。應該一個星期 踩背2--3次為宜。
儘量找專業的正規按摩機構進行踩背。
踩背不同於簡單的按摩，由於比較特殊，因此不能隨便的找家裡人或者小診所進行踩背。否則容易出現危險，應該去正規的大型按摩機構踩背，如果感覺貴，可以在網上團購，能便宜很多的，最重要的是安全有保障，踩背技師都要有 上崗證，而且懂得 人體經絡按摩才行。
踩背過程中有不適，應該立即停止，避免 產生一些意外。
有的人在接受踩背按摩時，感覺腰部更加痠痛了，說明踩背出現意外，或者用力不均，或者踩錯了地方了，這時應該儘快的停止，而且平躺下進行局部恢復按摩 ，減輕疼痛，必要時用藥物輔助治療治療。
注意事項
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