掉頭髮吃什麼食物好??

脫髮、掉髮吃什麼好呢?今天咱們來分享一些預防掉髮、脫髮的食物。

掉頭髮吃什麼食物好?

工具/原料

食物

食材

方法/步驟

烏髮粥

需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖,其味道是鹹鮮味,能使頭髮變得光澤。

掉頭髮吃什麼食物好?

維生素E

可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

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多食蔬菜、水果

內含有許多構成髮質所必需的微量元素。

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補鐵

鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。

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多食維生素B6、維生素E

維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

掉頭髮吃什麼食物好?

多吃含硫蛋白質

雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

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梳頭勤洗頭

這些對護髮也是有幫助的。

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注意事項

僅供參考,具體可諮詢專業人士。

圖片來源網絡。

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