12月7日是大雪的節氣，該節氣過後，陰氣已盛、陽氣衰微，氣溫是越來越冷了，所以要特別注意養生，下面分享一些經驗，希望對大家有所幫助。
方法/步驟
應該早睡晚起。
冬天晝短夜長，人們應該順應節氣，晚上早睡一會兒，早上稍微晚起，這樣能養陽氣，為第二天的工作保持較大的精力。
熬夜族們晚上不要再頻繁熬夜了，這樣容易造成身心疲憊的，影響工作效率和降低生活質量。
多喝粥以調養身體。
冬天要少吃生冷硬度高的食物，多喝熱騰騰的粥比較好，既能有助於消化，又能補充身體所需的各類營養物質。比如，紅棗百合粥、八寶粥、小米粥等最適宜，注意粥要趁熱喝，小米粥最好配上大米綠豆，這樣對胃來說更好。
居室多通風。
冬天室內比較密閉，通風相對差一些，房間內空氣往往不好，因此應該每天抽個時間給屋裡換換氣，可以在溫暖的午後，開窗半小時就可以。
冬天注意調節精氣神。
冬天人們的情緒往往不高，因為天冷就不想活動了，因此要想辦法改變情緒低落的狀態，比較合適的就是進行慢跑、跳舞、打乒乓球球等，堅持一段時間，可以有效的清除懊惱煩躁等情緒。
注意多飲水。
雖然夏天天氣炎熱，人們都會多飲水，冬天其實也需要多補充水，加快人體新陳代謝，喝水也要講究，早上起床一杯溫開水，飯前飯後半杯水，晚上睡前半杯水，大約2000ml就足夠。
勤洗腳泡腳。
腳底有豐富的穴位，冬天經常用熱水泡腳，能提高身體的抗病能力。此外要注意勤換鞋襪，不要一直穿著一雙鞋，每天換一雙，這樣保證鞋子等自然乾透了，然後隔一天再穿比較舒服。
