隨著天氣越來越冷，美女們都停止了原來堅持的瘦身鍛鍊，躲在家裡不敢出門。這樣會使得身體脂肪更加快速地積累，身形越來越不堪入目了。其實在這寒冷的冬季，美女們不用忍受寒風去做減肥運動，只要試試今天教你的幾款減肥食譜，就可以輕鬆擺脫肥胖的煩惱，實現完美瘦身。
方法/步驟
一、紅棗蓮藕湯
原料：紅棗十克、蓮藕十克、核桃五克、栗子五克、陳皮兩克。
做法：將原料用清水洗淨加入清水七百毫升。先用大火飩十分鐘。再用小火燉三十分鐘。
功效：湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪；紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品；陳皮可以疏肝健脾、開胃消食，飲用之後，對於燃燒身體脂肪的作用是很好的。
二、荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許。
做法：取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯後暫置一旁備用。將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效；荷葉升發清陽；綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利溼、輕身消腫。
三、蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法：把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可。食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
四、參芪雞絲冬瓜湯
原料：雞脯200克，黨蔘、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精各適量。
做法：將雞脯肉切成絲，連同黨蔘、黃芪一起放入砂鍋，加清水，用小火燉至八分熟。