身體是革命的本錢，註定陪伴我們一生。擁有一個強健的體魄，才是我們長久幸福的保障。所謂習慣成自然。養成良好的生活習慣，是保證身體健康最容易也是最有效的的方法。
方法/步驟
合理膳食。你吃進去的食物就組成了你。多吃有益於健康的食物（根據膳食金字塔合理搭配，種類要多），少吃高熱量高糖分的垃圾食品。一日三餐定時定量，才不至於損壞腸胃。早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。特別是晚上，適宜清淡的飲食。晚飯後過一會散散步，有助於消化，而且益於瘦身。
經常鍛鍊。特別是上班族，可能從早到晚都坐在電腦前面，很少起身活動。這樣既容易損害視力，又對皮膚輻射大，呼吸的空氣也不新鮮，而且容易造成身體脂肪堆積。如果沒有鍛鍊的條件，就創造條件。飯後最好站著，或是做些不劇烈的運動。偶爾去樓梯間做做體操。每天最好行走至少30分鐘，既能避免擁擠的交通，又能鍛鍊身體。回去還可以做一做仰臥起坐。附近如果有操場，就可以跑跑步，打打球，出出汗。有些人看上去比真實年紀要小一二十歲，很大程度上要歸功於鍛鍊的幫助。
早睡早起。前段時間微博上很火的一張圖，是一個人每天睡6個小時和8個小時的皮膚狀態比較。結果前者比後者差了很多。經常晚睡，皮膚老得快。還容易出現身體各種不適，精神狀態也很差。化妝品也只是治標不治本。熬夜是一個惡性循環，相反早睡早起卻是良性循環。千金難買一晚好覺。
做個心胸開闊，積極樂觀的人。斤斤計較，小肚雞腸，會讓自己充滿很多負能量，人際關係也會變差。相反，心胸豁達， 遇事總是積極對待，就容易化險為夷。舉個極端的例子，很多能在地震廢墟中活下來的人，還有能從絕症中康復的人，都是求生慾望強烈的人。一個人的精神狀態對他的身體健康有著難以衡量卻至關重要的影響。倘若真遇到不開心的的問題，無論是向人傾訴，還是一個人大哭一場都好，總之要找到排解的方式，千萬不要憋著。
定期去正規醫院體檢。年紀越大的人越要注意。小病不補，大病吃苦。及時發現身體存在的問題，才能喚起重視，及時預防疾病。一旦覺得身體不對勁，先百度一下自己的症狀可能是什麼原因，情況決定要去醫院就不要打退堂鼓。
感冒少吃藥少掛鹽水。是藥三分毒。而且掛鹽水掛多了對身體也不太好。如果平時感冒不太嚴重，可以嘗試靠自身的免疫力慢慢復甦。擺脫了對藥物的依賴作用，身體也不知不覺變好了一些。
對女生來說，月經期一定要注意保暖防寒。不吃冷食，也少沾冷水。少吃辛辣食物。否則，可能會造成月經紊亂，痛經等問題。長此以往，還會引起其它不良後果。
少玩電腦和手機，多去戶外走走。電腦和手機等電子產品會有輻射，充電時儘量放遠一點。連續使用時間儘量不要超過一個小時。
總之，養成良好的生活習慣是關鍵，並不是一件難事，只要持之以恆。在生活中多關心自己和家人的身體健康，就能防患於未然。
