秋風颯爽，其實這時候是減肥的一個不錯的時機。那麼，秋天到了，應該怎樣減肥呢？下面，花兒跟大家一起分享一下身邊的人是怎樣減肥的？
運動
秋天，不運動一般都是不會出汗的。所以，通過運動可以增加出汗量。出汗，其實也是一個排毒，消除脂肪的過程。從而到達了減肥的目的。一般可以晚飯兩個小時後就去跑一下步，跑步之後可以做一些拉韌帶的運動。這樣，減肥效果會不錯。
仰臥起坐，是減肚子的一個很好的方法。雖然開始可能做不起來，但是堅持鍛鍊下去，慢慢地，肚子就會消掉了。
游泳。游泳是屬於全身運動，對於脂肪的燃燒有著非常大的幫助。秋天，也不是很冷，游泳減肥是不錯的選擇。
食物
減肥的人不能不吃飯。每頓都要吃，可以不吃飽，吃多幾頓。減少對零食的攝入。零食的脂肪含量會比米飯要大很多，所以吃零食是很容易發胖的。
飯後喝蜂蜜。蜂蜜，可以加速食物的消化吸收，加強身體的排毒。所以，飯後喝蜂蜜其實不但不會因為糖分攝入多了而增肥，反而可以起到減肥的作用的。
多吃水果。水果裡面有很多纖維，可以幫助消化吸收以及排毒。多吃蘋果，香蕉這些水果，對於減肥很有幫助。
睡前喝牛奶。很多人覺得睡前吃東西一定會長胖。但是，對於肥胖的人來說，睡前喝牛奶是不錯的。牛奶可以促進蛋白質的儲存與更新。肥胖的人喝牛奶可以讓多餘的蛋白質趕緊消耗掉，從而起到減肥作用。
