跟大家分享一個治療膝關節疼痛的艾灸方法。
上次爬山，下山時膝蓋疼痛難忍，分析下原因，大概是天氣已入秋，雖然氣溫尚高，但是秋天的肅殺之氣已經初露端倪，加之山澗之間水寒，寒氣在不知覺中鑽入。至於西醫裡面說的脂肪墊發炎一說，大概也是有可能，不過我並沒有去做西醫檢查，實在不知道是不是所謂的脂肪墊發炎。BT的是隻是下樓痛，上樓和平地都沒事，上樓還非常有勁。好像在網上看到有人說是關節什麼受力部位不一樣云云，也沒查出個所以然來。正巧最近在研究艾灸，家裡艾條艾絨均有，於是自己做小白鼠，艾灸來試試。
當天到家艾灸一次，當時感覺好很多，到晚上居然膝蓋痛到人被痛醒了。第二天早上起床繼續艾灸一次，能走下樓去上班了，晚上回來再灸一次，頓覺大好。第三天起床遲了，沒有灸，膝蓋已經完全不痛了，除了大腿肌肉因長久不運動而突然地暴走後的痠痛外，沒有任何的不適，活動下，膝蓋關節很滑利，完全好了。
工具/原料
艾條一根（藥店可以買到，一元多一根）
打火機一個（點火用）
鐵製容器或菸灰缸（我用我的舊飯盒，這個是用來滅艾條火滴，偶家沒有菸灰缸）。
步驟/方法
艾條灸方法：將艾條點燃，將點燃的一頭對準需要薰灸的地方，離皮膚2-3釐米左右，灸到皮膚潮紅，個人能耐受的熱度即可。
灸的部位：1.膝蓋感覺疼痛的地方（中醫裡面叫阿是穴），反正感覺最痛的地方就對了。
2.足三裡。這是艾灸非常常用的穴位，古人若要外出長途旅遊，經常灸這個穴位，所以，各位即便膝蓋不痛的，用艾條灸灸這個穴位也好，可以起到非常好的預防保健作用。足三裡在哪裡呢？把手放在膝蓋下面，當外膝眼下三寸（四指寬度），就是足三裡所在。
3.解溪。解溪也是一個穴位。解溪比較好找，在腳背和小腿的連接處，腳背靠近小腿處正中的地方。
4.湧泉。湧泉這個穴位在腳板底，足心前三分之一的凹陷處。
穴位找不準沒關係，艾條灸的面積比較大的，艾灸基本上不會出什麼事故，只是煙味有點大，有無煙的艾條,但我覺得效果不如普通艾條。還有的人經絡比較敏感，艾灸的時候能夠感受到熱量循經絡傳導，這更好操作，可以沿著熱量傳導的經絡進行薰灸。
艾灸的順序是先上後下，不要先下後上，先下後上可能會上火。
注意事項
注意別燙傷了
注意別燒了衣服：）。