給孩子選擇無糖產品要仔細分辨！?

給孩子選擇無糖產品要仔細分辨！

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給孩子選擇無糖產品要仔細分辨！

給孩子選擇無糖產品要仔細分辨！

要學會優先選擇沒有甜味的產品 。天然的穀物和堅果是不含糖分的。如果衝一小袋40克麥片，就有合適的甜味，那麼意味著其中含有20克糖，也就是說，你買的麥片當中實際上一半都是白糖！這樣的產品，你還能指望它有很高的營養價值麼？

其他糊粉類產品也都是一樣的道理。是白糖貴，還是黑芝麻和核桃貴？答案是不言自明的。如果花錢買來許多白糖，實在是太吃虧了。想要吃白糖，回家自己添加不好嗎？

無糖產品又怎麼樣呢？一樣不容樂觀。如果它有甜味，那麼一定加入了某種高效甜味劑，如甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類。

這些東西大多是化學合成品，2歲以內幼兒不能食用。阿斯巴甜雖然是肽類物質，但國際上對它的安全性仍有很多爭議。

最要緊的是，高效甜味劑只需要加一點點就夠了，那麼用什麼來充數呢？通常是加入澱粉水解物，如麥芽糊精等。糊精類和白糖一樣會快速升高血糖，而且幾乎不含有其他營養素。需要控制血糖的人千萬不要被“無糖”二字所迷惑，還是買純燕麥片吧！