瘦腿怎麼才最有效果,必須管住嘴邁開腿。
工具/原料
堅持
方法/步驟
首先:飲食上務必以清淡的飲食為主,當然也可以適當的節食,多吃些水果來充飢也是不錯的。
接下來掌握一些技巧:
洗澡候站著洗消耗熱量用熱水沖洗一會兒,用按摩腿部,換冷水沖洗, 再用手幫腿按摩一會兒,促進腿血液循環幫助燃燒腿面餘脂肪。
倚牆蹲運,倚牆蹲式。不斷地消耗腿部多餘脂肪。
中醫療法:鍼灸減肥 ,通過對穴位進行適刺激,調整激素紊亂,改善內泌失調,舒肝解鬱,健脾胃益氣,改善身體內循環幫助排毒瘦身。
當然運動一定要適當,像什麼跑步、騎車等運動要注意適當即可,不要練出肌肉了影響腿型。
最後就是用一些瘦腿霜來幫助瘦腿,能夠加速腿部血液循環,有效的提高燃脂和消脂的速度,改善肌膚鬆弛的現象,在瘦腿的同時更能美腿。