從“藥補不如食補、食補不如覺補”的中醫養生理念，到“Get adequate slee"哈佛大學的健康建議，睡眠一直被認為是防治疾病、抵抗衰老及青春永駐的重要生理機制。例如：全世界絕大多數百歲老人共同的長壽祕訣不是抗氧化食品，而是規律性睡眠。
那麼，人們該如何正確地、主動地利用生理性睡眠機制來維護健康呢？有觀點認為，每日睡眠越多越好；也有觀點認為，不同年齡所需要的每日睡眠時間不同。然而，我們的臨床研究顯示，這些觀點都是片面的、不完整的。
在1950年，Demen等人通過腦電、眼電、肌電首次觀察到，一個完整的、有效的生理性睡眠是由REMS（快速眼動睡眠）和NREM（非快速眼動睡眠，或者慢波睡眠）週期交替所構成，
其中，我們每日REMS（快速眼動睡眠）時間和年齡之間存在相應的比例關係。根據平均調查，伴隨年齡的增長，我們每日REMS時間呈現縮減趨勢，例如：新生兒每天的REMS睡眠時間為7－8個小時，1歲時在4－5個小時左右，5歲時在3個小時左右，18歲時在1－發2個小時左右，60歲時（進入衰老期）只有幾十分鐘，甚至於零，
準確來說，決定睡眠質量的不是每日睡眠總時間，而是每日睡眠總時間中REMS（快速眼動睡眠）時間的長短。舉例來說：一部分患有嗜睡症的老人雖然和新生兒一樣，每天睡眠總時間長達十多個小時，但二者的睡眠質量卻存在明顯的差異，
（1）新生兒每日睡眠過程中含有較長的REMS（快速眼動睡眠）時間，有助於新生兒的生長髮育。
（2）老人每日睡眠過程中的REMS（快速眼動睡眠）時間較少，甚至接近於零。這意味著，睡眠質量低下，沒有起到恢復體力、腦力以及清理體內有毒物質、修復受損細胞的應有作用。老人往往主訴為，長時間睡眠後醒來後依然疲倦、無力。
對此，我們從臨床角度也證實了這一觀點。當我們通過REMSI技術（快速眼動睡眠強制技術，Rapid eye movement Impose）誘發並延長患者每日REMS時間後，會對身材矮小、免疫失調、自閉症、睡眠障礙等疾病產生明顯的治療作用。這些臨床觀察結果客觀地證實，延長每日REMS時間會強化睡眠機制對代謝功能、免疫功能及認知功能的維護作用。
由於絕大多數人缺乏對REMS的瞭解，並籠統的將睡眠時間和睡眠質量聯繫在一起，從而混淆了病理性睡眠和生理性睡眠之間的區別。因此，我們最終的觀點是：
“藥補不如食補、食補不如覺補”是正確的養生理念，但每天應該補充、延長的“覺”是指REMS（快速眼動睡眠）時間，而不是傳統觀念中的睡眠總時間。進一步說，通過REMSI技術將成人的睡眠模式（每日REMS時間為1小時左右）主動地改變為嬰兒期的睡眠模式（每日REMS時間為6－8個小時左右）。這種睡眠模式的主動改變會強化在睡眠過程中進行的代謝機制，再次誘發人體的生長髮育進程（俗語：人在睡中長），有效地實現防治疾病和抵抗衰老的目的。