孕婦吃水果要注意什麼？?

孕婦吃水果要注意什麼？

工具/原料

孕婦

吃水果

方法/步驟

孕婦每天吃水果最好不超過 1斤（500克），儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜、蜜桃等高糖分水果。

水果中含有發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，吃後應該及時漱口。

不要飯後立即吃水果，這樣會造成脹氣和便祕。在飯後2小時內或飯前1小時吃水果效果最好。

吃瓜果時，一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，或用乾淨的刀削去。

對於非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。

夏天時，孕婦也最好不要立即吃冰箱裡拿出來的水果，因為水果在冰箱裡放時間長了溫度比較低，孕婦受刺激後可能會不舒服，建議放一放再吃。