現代人的生活節奏加快，生活質量也在逐步提高，而工作壓力相對加大，不少都市年輕一族都迷糊掉入了亞健康的坑洞裡。瑪咖作為一種新興潮流的健康營養補充劑，它真正的功效和常用的吃法值得我們探討。
工具/原料
瑪咖，瑪咖片，瑪咖粉，瑪咖營養補充劑
瑪咖的由來
瑪咖，學名Lepidium peruvianum，主要生長在南美洲祕魯安第斯山區海拔4000米以上的高原上，是一種十字花科植物，有“南美人蔘”之譽。從原理上講，祕魯瑪咖不適補品，也不是性藥，只是植物營養素，不像某哥含化學成分，長期食用對身體有害；從效果上來說，瑪咖是補充營養，效果會越來越好，某哥是透支，且長時間食用會產生依賴！由於瑪咖銷售形式火爆，市面上出現太多商品冒充進口祕魯瑪咖，那就需要我們火眼金睛選擇優質有效的瑪咖了！
瑪咖的功效
對於男人——增強體力和生育能力
數千年來瑪咖一直被印加人看作是安第斯山脈神賜予的禮物，但是印加人除了把瑪咖當成果腹的食物外，還意外發現瑪咖可以增強體力，增強耐力以及抵抗疲勞的力量，同時以增強人類及動物的性能力及生育能力，也就是因為瑪咖的神奇效用，印加人就瑪咖補充能量，軍隊個個體格強壯，並建立了空前絕後的印加大帝國。瑪咖獨有的瑪咖烯、瑪咖烯胺可以調節人體下丘腦，使荷爾蒙分泌，如睪酮、GHEA、雌荷爾蒙、孕荷爾蒙，達到正常水平。
對於女人——主要是調節內分泌作用
可以調節內分泌，改善女性月經不調，乳腺增生，乳房萎縮，更年輕減輕綜合症有明顯效果；平衡人體荷爾蒙分泌，從而達到美容養顏的作用。通過調節鬆體內泌，改善失眠、易驚夢、夢、睡眠質量差臉色暗淡光、熬夜引發痘痘推遲絕經期等現象；以及調節宮內泌失調，改善月經調、紊亂、痛經、手腳冰涼、臉色蒼白華、氣色差等情況。所以成年女性吃瑪咖可以起到美容、增強體質等作用。
注意事項
嬰幼兒、未成年人、哺育期婦女、孕婦及甲狀腺疾病者不宜吃瑪咖，其他人士食用應適量，切勿急功過量。