酷熱來襲，冷飲、冰品是最佳消暑降溫的食物。但不少人吃後出現牙痛、牙齒痠軟、過敏等情況，對此，臨床中以牙周病引起牙齒過敏居多，此類人群夏季儘量少吃冰冷食物、酸性食物，並且平時要注意刷牙和牙齒保健。
步驟/方法
碰酸後要漱口
食用酸鹼值(pH值)低於5.5食物，會侵蝕琺琅質，食用後最好立即漱口或喝白開水；若牙齒敏感發作，應避免食用酸性食物或飲料、汽水。
PH值低於5.5的食物有：水果（汁）：檸檬（最酸）、柳橙、蘋果、西柚、菠蘿等；水果：梅子、桃子、草莓、葡萄等；飲料：咖啡、紅茶、紅酒、白酒、碳酸汽水等；
三餐飯後刷牙
夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物後，不注意口腔衛生，易導致牙齒表面出現大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現牙菌斑、牙結石等情況後，應及時到正規醫院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護口腔衛生、預防牙周病等非常重要。
飯後刷牙搭配牙線，若無法做到，至少睡前徹底潔牙。牙齒敏感可用抗敏牙膏，先塗在敏感牙，再刷其他牙齒，最後再刷敏感牙，漱口時停留幾10秒再吐掉，幫助成分有時間發揮作用。
選擇適合自己的牙刷牙膏
由於夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衛生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便於清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。
牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒髮生裂紋的地方，也容易吸收，並能起到定向修復作用，有效修補破損的牙釉質，並防止細菌等的入侵。
由於夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴重損傷，選擇符合自己口腔衛生要求的牙刷、牙膏，才能起到護牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便於清潔牙齒、在口腔內能轉動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。而電動牙刷也是不錯的選擇，其在刷牙時的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。
牙膏最好選擇具有修復功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒髮生裂紋的地方，也容易吸收，並能起到定向修復作用，有效修補破損的牙釉質，並防止細菌等的入侵。
刷牙勿太用力
曾有患者刷牙不當傷到牙髓，刷牙別太用力，選軟毛、小刷頭，採貝式刷牙法，刷毛跟齒面呈45~60度角，勿呈90度，每次刷1顆、來回刷10次，易流血者，則採上排牙齒從牙齦往下刷、下排牙齒由牙齦往上刷。
多吃護牙食品
針對夏季食品冷熱不均等情況，專家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。對青少年兒童，家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品後，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜等，除有利於保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。
多吃些較硬的食物
多吃些較硬的食物有利於牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
紅茶
經常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆粒混合產生酸性物質，腐蝕牙齒的琺琅質。日本科學家已經證實多喝綠茶有助於防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。
葡萄柚
牙齦發炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素C的症狀，是你的身體向你發出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助。
夏天天氣炎熱，補充水源是關鍵，同時少食一些容易上火的食物，能夠有效杜絕牙齒髮炎、口腔發臭等不良反應。
注意事項
夏季吃冰冷食物後，牙齒出現痠軟、疼痛等情況，最好及時就醫找出真正原因。牙周病為引起牙齒敏感最主要的原因，因牙周病會導致牙齦萎縮、牙根裸露，導致牙齒只要碰到冰品、甜食或酸性飲料就會引起痠麻反應；其他像刷牙太用力、喜歡吃硬的食物等，也可能破壞牙齒琺琅質，使牙齒容易敏感。
當牙齒受刺激引起短暫性劇痛，就稱為牙齒敏感，常見刺激包括甜、酸，或溫度偏低、過燙或質地較硬食物，或吸入冷空氣，或牙齒跟牙齒碰撞等。提醒若牙齒持續痠麻、刺痛或咬合無力，最好就醫檢查，找出原因並加以治療，日常培養正確潔牙習慣，包括三餐飯後刷牙、吃酸性食物後漱口等。
在夏天，我們的飲食結構開始豐富起來，熱的，冷的，辣的，酸的，正是由於這些無所顧怠的飲食讓我們的牙齒和口腔承受著負擔，在無形中傷害了我們的牙齒，給口腔疾病的產生埋下了隱患。