鍛鍊自己注意力的幾種方法?

注意力是很好的一種習慣，能夠集中注意力來做好一件事是有成就感的，只是很可惜，往往大部分人做不到注意力集中，還會分散，結果什麼事情都做不好。今天小編來給大家分享集中鍛鍊自己注意力的方法，希望能夠對你有所幫助。

工具/原料

計劃表

堅持

方法/步驟

鍛鍊自己注意力的方法一：制定計劃表，嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計劃有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。

鍛鍊自己注意力的方法二：去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。

鍛鍊自己注意力的方法三：同一時間段只做一件事情，比如上午九點鐘到十點鐘就練字，那麼這一段時間什麼也不要幹，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇也不能影響你練字。

鍛鍊自己注意力的方法四：制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。

鍛鍊自己注意力的方法五：放下手機，遠離微信QQ。很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的注意力。

鍛鍊自己注意力的方法六：適當的讓自己冷靜思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中注意力，並且辦事效果提高很多。

鍛鍊自己注意力的方法七：做一些鍛鍊注意力的工具，比如一些卡片，上面重點要注意的要記住的用特殊顏色或是標識標註出來，這樣可以一目瞭然，當然長久下去也可以鍛鍊你的注意力。

注意事項

注意力集中，我們辦事就會高效，所以不要小看。

很多時候我們需要關注，關注身邊的事情和人，也要注意自己。