導讀：產後新媽媽胸部都會縮水下垂，產後豐胸怎麼做才能重新擁有傲人胸型呢？下面小編為大家介紹幾個產後豐胸的最佳方法，幫助大家改善胸部下垂和萎縮等問題，讓你輕鬆擁有凹凸有致的玲瓏曲線。
1、豐胸運動
產後初期可以在家做一些簡單的豐胸運動，能有效地鍛鍊胸部肌肉，增加肌肉力量。比如產後一週起，可以做一些擴胸運動。隨著身體的恢復，可以慢慢增加活動量。生產三週之後，可以使用重量小一些的啞鈴做擴胸運動，比如沒有開封的礦泉水。早晚各一次，每次3-5分鐘，逐日增加運動量，能有效防止胸部下垂。豐胸運動要每天堅持才有效哦。
2、多吃富含維生素E、B的食物
產後不要一味顧著減肥瘦身而忽略了乳房的保健，有時候你甚至會發現，該減的地方沒有減下去，乳房反倒變小了。產後瘦身可以通過循序漸進的運動來進行，切忌節食減肥。節食會讓乳房的脂肪組織也減少，乳房就會慢慢變小。同時還要注意補充維生素E以及維生素B。B族維生素是體內合成雌激素的必要成分，而維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。所以媽媽們產後應該多吃些瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、芝麻、花生、葡萄、蓮藕之類的食物幫助補充維生素E和B。
3、餵奶姿勢要正確
餵奶的時候，應該兩個乳房交替喂，每次餵奶的時間不要超過20分鐘。如果寶寶吃空了一隻乳房或者沒有將乳汁洗淨，要用吸奶器把殘留的乳汁洗乾淨，防止乳汁滯留引起乳房結塊。
4、經常按摩
胸部按摩有助於促進局部血液循環，增加乳房的營養供給，有利於雌激素分泌。晚上睡覺之前，可以使用正確的豐胸按摩手法進行胸部按摩。孩子斷奶之後，還可以對乳房交替進行冷敷、熱敷，同時進行按摩。