懷孕的時候，以為孩子生出來就會自然有母乳。我經歷艱辛的滴催24小時後，生產的疼痛，一聲尖叫伴隨著兒子呱呱墜地，以為可以好好休息了，兒子飢餓的哭喊聲才是母親生涯開始的第一章。
醫生給我縫完針後，要在產床上趟2小時（順產），一個年輕的護士抱著我寶寶過來說要吸奶，寶寶不會允吸，而我累得已無法動彈兼顧，護士也佯裝抱著寶寶蹭蹭奶頭，第一次“哺乳”就草草結束了。
餵奶經驗不足，住院四天寶寶飢一頓飽一頓的喝著奶粉。只是感覺他總是哭，而我下身傷口疼痛又沒有奶水，每次奶粉衝好他都哭累了，草草幾口就睡了，如此反覆.......出生第二天就得了黃疸，膽紅素持續飆升。初為人母，除了心疼，不知道該做什麼。
住院第四天，醫生聲稱膽紅素過高，要轉新生兒科，在我的追問下，他坦言需要7天治療期治療費保守估計上萬元。公公婆婆又在這時候從老家過來探望，地域生活習慣差別，讓彼此相處很不愉快，使得病房的氣氛十分凝重。也許，是魯莽或者是豁出去的心態，我決定出院（醫生講病情嚴重的時候，孩子爸爸和外婆都不在場，只有聽不太懂普通話的婆婆在場）。
就這樣頂著巨大壓力出院了，家裡亂糟糟，公公婆婆也跟著添亂，寶寶天天吃不飽的哭鬧，婆婆只會抱著寶寶追著我要奶吃。壓力加上心情不好，奶水一直都沒有，使勁用手擠才有幾滴.......
送走了公公婆婆後，和老公鬧得很不愉快，月子裡無數的眼淚，曾一度想放棄母乳餵養。寶寶外婆卻異常的堅持，她讓一個做婦產科醫生的朋友來看望我，那位醫生鼓勵我堅持母乳，每天讓寶寶吸。
剛開始寶寶不會吸，我傷口恢復期沒法坐著餵奶，醫生在他飢餓哭鬧的時候，讓我和寶寶面對面躺餵奶，她用手掐住他的臉蛋讓嘴巴張開並往我乳房靠，反覆多次以後寶寶才開始吸乳頭。那個場景，作為母親是很心疼的，孩子哭得十分可憐，如今回憶起來，很慶幸，我們堅持過來了。
說了好多廢話鋪墊，下面分步驟說吧
方法/步驟
保證乳腺的通暢。
方法1：熱水毛巾熱敷，注意不要傷到乳頭。
方法2：吸奶器吸，注意不要傷到乳頭，我使用過廉價針筒式的吸奶器，把乳頭給弄傷了。推薦飛利浦手動吸奶器，效果比較好。
方法3：洗澡的時候，用沐浴露按摩胸部，雙手從乳根往乳頭捋（想象給奶牛擠奶的動作）。該辦法比較實用，洗澡的時候花幾分鐘，效果也比較好。
保證寶寶吸食乳頭。
注意1：不要一時不忍心，放棄了母乳餵養，一定要堅持給寶寶吸。
注意2：吸的時候，注意儘量讓寶寶吸到乳暈。讓開始乳頭比較敏感，寶寶吸多了容易傷到或者裂開疼痛，出現這種情況推薦使用羊毛脂成分的護乳霜，貝親的護乳霜應該也不錯。有了護乳霜，真心緩解了疼痛並有助於堅持母乳餵養。
以上兩點都堅持了，剩下的就是催乳了。
主要還是食療。
食譜1：孕產婦奶粉，最簡單也是最容易忽視的。孕產婦奶粉裡面的營養有助於孕婦恢復，也利於過奶給寶寶，早晚一杯，效果不容忽視。
食譜2：醪糟雞蛋羹，最好買當天新鮮的醪糟。兩廣地區市場都有新鮮的賣。很簡單的東西，效果不錯，而且產婦吃了相當開胃。如果寶寶上火，可以緩緩再吃。
食譜3：紅糖水，紅糖水煮點姜，個人比較喜歡喝。
食譜4：八爪魚燉豬蹄，我用的八爪魚是乾的，市場價60元左右一斤，一個豬蹄放2個左右的八爪魚。想效果猛一點，可以加一把通草，通草藥店有售。注意：光喝湯是不行的，必須把豬蹄吃了，不要想著減肥，目前，孩子才是最重要的。
食譜5：板栗燉雞。我們這裡，坐月子是每天要吃一隻雞給產婦把元氣補回來的。所以，燉雞湯，基本上是每天5餐。這裡介紹一個燉雞湯比較簡單但是湯很好喝很補的方法：殺雞切塊，用姜酒鹽等調料醃好（可以根據個人喜好醃製）平均分成5餐份量分袋裝好。要吃的時候用一個大一點湯碗把雞肉放進去，加入紅棗、枸杞子、薑片，根據個人喜好可加：板栗、排骨、香菇等加水適量。然後把湯碗放到電磁爐或者蒸鍋裡燉30分鐘。燉出來的湯清甜可口、原滋原味。
食譜6：豬蹄木瓜燉通草湯。
食譜7：鯽魚燉通草湯。注意：鯽魚煎過。
類似的食譜還有很多種，萬變不離其中，但是因人而異，不能說哪種對你一定有用，所以，每種都不厭其煩的試過，最終找到對自己有效的吃法，然後堅持吃那種有效果的。
不可否認，這個過程是很虐心的，稍微意志薄弱就可能功虧一簣。但是，只有堅持下來，看著寶寶吃飽後很自然的咧嘴笑的表情，你會很欣慰很欣慰，所有的付出都是值得的。