久坐辦公室，人會變得不愛運動，肥胖和其它亞健康的症狀接種而來，最終變成口頭運動者，很多上班族週末放短假貪睡，其實睡懶覺真的不是一種健康的假期，最健康的假期是進行適量的運動，今天小編推薦幾款適合短期假期做的運動。
方法/步驟
登山。短期假期登山是一個很不錯的選擇，山不在高，方便你去即可。登山是一個很好的有氧運動，可以促進人體的新陳代謝，並加速血液的循環。如果你登的是較高的山，那還可以提高你的耐力和腿力。身心疲憊的時候，讓自己置身與大自然的寧靜中是一個很不錯的選擇。
水中慢跑。經常面對電腦上班的人，做這項運動最好了，因為水的阻力是空氣的阻力的12倍，在水下運動消耗的能量也很大，對於因上班久坐長胖的人是再適合不過了，而且還不容易受傷。
打保齡球。打保齡球是一個相當解氣的運動，姿勢正確好可以鍛煉出肌肉。每次扔球的時候都是把你的不開心扔出去，效果相當好。
騎馬。有條件的話可以騎騎馬，騎馬可以鍛鍊一個人的駕馭能力、協調性和靈敏。在藍天和白雲下騎馬漫步或者馳騁，風呼呼的從耳畔吹過，是多麼舒心的一件事情。
滑冰。滑冰是一項很適合情侶一起去的運動。滑冰鍛鍊到身體的每個地方，需要協調性也需要你個人的靈活性，而且滑冰每個小時消耗175卡路里的熱量，可以讓你不但開心而且還鍛鍊身體。
