一直認為，消瘦者想要增肥健身鍛鍊身材，根本就沒有必要去找什麼增肥藥物，或者什麼增肥偏方。然而卻忽略了人們在幼兒時如果身體過於瘦弱是不利於日後的健康的，所以要通過合理飲食，用食療來調補身體，方能收到良效。
工具/原料
山藥，乳酪，白糖，核桃仁，紅棗，甜橙，鮮葡萄
方法/步驟
1.備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然後調入乳酪、白糖食用。
由於山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦的孩子，效果甚佳。
2.備紅棗100克，將紅棗洗淨，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。可補虛健脾、益氣肥健。
3.備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗淨，摘下顆粒，卵巢癌早期症狀生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當茶飲用。可補虛強壯、益氣肥健。
4.備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可補腎培元、肥健潤膚。
5.備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗淨，輸卵管癌症的幾個症狀對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁、火龍果等調勻。每天1～2次，當茶飲用。可健脾、開胃、肥健。
除此之外，家長應使孩子均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。
注意事項
增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。