冬天是一個冬眠的季節，農村田裡沒有農民了，城市公園沒有鍛鍊了，人們都坐在家裡光吃了，很多人一個冬天重量飆升，所以春季一定要把握住時機，將春季減肥進行到底。
方法/步驟
早晨喝一杯溫開水
早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液粘度、降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的面板會一整天富有彈性和光澤。飯前喝湯和吃水果
這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“又胖了”。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
減肥水果經常吃
紅薯 有超強腹飽感；大麥茶 去除脂肪；涼拌菜 防止便祕；山楂 幫助消化；木瓜 去除贅肉；酸梅湯 瓦解脂肪；蘋果 幫助體內刮油；食醋 促進脂肪代謝；粥 減少脂肪攝入；草莓 幫助清掃毒素。
睡前4小時，不進食
人在休眠狀態下新陳代謝能力下降，胃腸蠕動率降低，食物容易推擠在腹中，不僅影響消化功能，還容易增加腹部贅肉，春季減肥的常識中可是重中之重。除此之外，睡前2小時也不建議大量喝水。力量訓練不少女士認為力量訓練（strength training）會令身形變得“大隻”，但其實它對燃燒卡路里及減重相當有幫助。肌肉能加速新陳代謝及燃燒脂肪，所以肌肉越多，能消耗的卡路里也越多，即使你坐著不動亦然。如果不進行任何力量訓練而減重，減走的除了脂肪也包括肌肉，因而減慢新陳代謝。一般的力量訓練不會令你變成女版阿諾舒華辛力加，要練成那種身形需要超重的器械甚至營養補充劑輔助，所以女士們毋須擔心。
均衡營養
健康與營養均衡的飲食習慣是健體keep fit的成功關鍵之一。蛋白質是建立及修復肌肉纖維的重要元素，多攝取有助肌肉鍛鍊，而且由於蛋白質飽肚感較長，減少吃零食的機會。每餐的份量不宜過多，最好少食多餐，在正常的三餐之間加入兩餐小吃，能調節及保持新陳代謝率。阿根廷人常喝耶巴馬黛茶，來均衡營養，保持健康身材。
舒緩壓力
壓力會令體內的皮質醇水平升高，但你又可知道皮質醇水平偏高會令身體容易發胖？這種壓力性荷爾蒙分泌過量的話，會減慢新陳代謝之餘，更會刺激深層的腹部脂肪細胞，令脂肪積存於腰間。再加上壓力大時人們多以美食減壓，並傾向食用高糖、高脂、高鹽、高升糖的食品。遇壓力時，不妨做運動減壓，每天做三十分鐘以上的帶氧運動能促進大腦的安多芬分泌，有助改善負面情緒，讓心情回覆輕鬆愉快。
笑掉脂肪
笑如同是一次體內慢跑：橫膈膜跳躍，氧氣快速地進入細胞，心跳增快，幸福激素內啡肽奔流全身，你的應激反響水平甚至血壓也隨之下降。此外，腹部肌肉也會得到鍛鍊。如果你開懷大笑，你身上的80塊肌肉，特別是腹部、肩部和骨盆部位的肌肉都會一齊運動起來。研究證明，常常笑逐顏開的樂天派們減肥較易成功，而且還不容易生病哦。
冬天是一個冬眠的季節，農村田裡沒有農民了，城市公園沒有鍛鍊了，人們都坐在家裡光吃了，很多人一個冬天重量飆升，所以春季一定要把握住時機，將春季減肥進行到底。
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