慧雲：你好，我是一名高中生，心理出現了問題，想請教一下
楊永龍：什麼樣的問題呢
慧雲：我有點自卑，且很消極，如今患上神經衰弱，且容易想東西，於是自己對自己說不要想東西，但現在對現在一些小事也容易想東西，不知道該怎麼面對生活
楊永龍：神經衰弱症是長期的精神壓抑，心情不愉快而導致的。它的出現在很大可能上與你學習受挫，遭遇困難和障礙以及不能科學用腦，規律作息有關。對此你不妨自我反思一下，自己是否自卑——自認為低人一等，不相信自己的能力和價值，當自己的願望未能實現時常常為自己臨陣退卻，錯失良機而陷入深深的自責或責怪他人的內心衝突之中;是否給自己訂立了許多條條框框，認為自己必須服從這些條框，否則就會產生緊張，焦慮，自責等消極情緒;是否在“魚與熊掌可否兼得”上思來想去，總希望二者能夠兼得。
通過以上三個方面的反思及檢查，你就可以找到自己內心衝突的根源。在認識到自己內心矛盾衝突的來源之後，你就可以有針對性地進行自我調節了。
首先承認和答應自己的缺點存在。“人無完人，金無足赤”，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要答應自己有缺點，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由安閒、輕鬆而自如地擁有和享受生活。
其次，不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。
最後，答應矛盾的情感存在。我們知道，在大千世界之上的任何事物都存在著矛盾的兩個方面，人的情感和情緒也是如此，比如，喜與怒、苦與樂、自信與自卑、堅強與懦弱等等都是相隨相伴的，這些情緒與情感都是人之常情，只要我們理智的去對待和選擇，許多問題就會煙消雲散。
慧雲：明白了一點，謝謝。還有，感覺個人虛榮心好強且好妒嫉，不知道怎麼解決
楊永龍：嫉妒是心靈的地獄。嫉妒的人總是拿別人的優點來折磨自己。別人學習好他嫉妒，別人的人際關係和諧融洽他嫉妒，別人長相好他嫉妒，別人做事如魚得水他嫉妒，別人獲得好評他嫉妒，別人富有他嫉妒，別人的妻子溫柔可愛他嫉妒，別人技術技能嫻熟他嫉妒……有一首詩是這麼說的:“一棵樹看著一棵不斷成長著的樹，恨不得能自己變成刀斧;一根草看著一根草，甚至盼望野火燃燒。”所以，好嫉妒的人總是把良田變成荒漠，把希望化為灰燼。
好嫉妒的人往往缺乏自知之明，只見自己所長，不見自己所短，自高自大，目中無人，老子天下第一，所以就容不下比他強的人；好嫉妒的人往往好勝心“劇”強，處處都想取勝，事事都想佔上風，所以容不下別人的長處，面對別人的長處總想剝奪而取而代之；好嫉妒的人往往心胸狹窄，缺乏修養，“我行，你就不行”，“我不行，你也別想行”，“你行，我偏叫你不行”，所以他從來不為別人說好話；好嫉妒的人眼裡沒有他人，所以他總用仇視的眼光看待人，動輒攻擊別人，因而造成人際關係緊張，常常成為孤家寡人，日子過得很痛苦。
嫉妒心理人皆有之，適度的嫉妒不僅能催人奮進、趕超先進，而且也能使人按照“比→學→趕→幫→超”的程式達到“會當凌絕頂，一覽眾山小”的目的；反之，妒火過勝，就會害人害己——龐涓嫉妒孫臏才能卓越，腕去了孫臏的雙膝，而他卻被孫臏射死在馬陵道的大樹下；馬加爵猜疑、嫉妒而殺死四位同學，也把自己送上了斷頭臺。
產生嫉妒心理之後怎麼辦呢？
首先要樹立正確的人生觀，要學會正確評價自我，真正瞭解自己。在評價自己時，既要看到優勢，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置。
其次，嫉妒的人的特性是“自大，自私”，往往從害別人開始，以害自己告終。對此，只有依賴自己提高認識，學會超脫，不斷自我反省——遇事多問自己幾個為什麼：“我為什麼這樣想?”，“這樣想會產生什麼後果?”，進而做到“你行，我也行!”、“你行，我比你更行!” 等等，改善自身的品性，做到謙虛謹慎。遇事時進行“位置互換”思考，替別人想想。
第三，正確看待人生價值。這樣就能擺脫一切私心雜念，心胸開闊，不計較眼前得失，更不會花時間、精力去嫉妒他人的成功了。一個埋頭於自己事業追求、腳踏實地地為實現自我理想而努力的人，是沒有時間顧及別人長相、地位及愛情的。俗語說：“無事生非”，正是出於對那些個沒有理想、胸無大志、無所事事、專門搬弄是非、尋人之短，咬嘴嚼舌，自己不如人，不去學人，還不服人的“小人”的寫照。這些人在心理上時常想讓大家都像他們一樣沉睡庸碌，無所作為。
第四，發揮自我優勢。尺有所短，寸有所長。各人有各人的優勢和長處，追求萬事都超前於別人既不可能也無必要。某些方面自己不如人，但在另一些方面卻能做得很好。所以你要學會全面認識自己，既要看到自己的長處，又要學會正視與他人的差距，揚長避短，發現並開拓自身潛質，不斷修煉和提高自己，力求改善現狀，開創工作與生活的新局面。
第五，培養豁達的人生態度。社會本來就是一個大舞臺，在這個大舞臺之上，每個人都有適合於自己人生所扮演的角色，只要你定位準確，並按所定之位一步一個腳印地去努力，就會有良好的結果和歸宿。這就要求我們每個人必須有勇氣承認所有的人都有比自己高明的地方，但是你也有高明和優越的長處，從而你要重新認識自己，發現自己和創造自己。這樣就能從病態的自尊心和自卑感中把自己解放出來，而走向自信、自立、自強，而遠離嫉妒的狹隘境界。
第六，密切交往，加深理解。許多嫉妒之心是由於誤解而產生的。嫉妒者誤認為對方的優勢會造成對自己的損害，所以耿耿於懷。所以要開啟心靈的窗戶，讓新鮮的空氣透進來，使你主動與他人接近，加強溝通與融洽，就會避免誤會，即使是發生了誤會也能及時地消除和解決。
慧雲：謝謝老師！