現在生活節奏大，工作繁重，無形的壓力更大。而中國傳統的思想影響，很少人會去找心理醫生。亞心理健康已經影響了現代人的生活質量，所以如何緩解壓力，排解負面情緒，是每一個都應掌握的技巧，今天小編為大家介紹幾種緩解壓力的小方法。
工具/原料
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方法/步驟
音樂：聽音樂是緩解壓力的一個比較普遍，也易於操作的方法。但是音樂不是隨便哪首都可以用來緩解壓力的，搖滾適合情緒釋放，輕音樂適合靜心，能產生共鳴的音樂才是最佳理想的歌曲，不過也不是所有人都適合音樂壓力緩解的方法，所以一切都是因人而異。
視覺享受：女生看韓劇，男生看球賽。一場精彩的電影也是首選，這種視覺的享受可以放鬆自己緊繃的那根神經。情緒也可以根據故事情節的起伏得到舒緩，但是不建議看鬼片、血腥等重口味的片子緩解壓力的。
書寫：這個方法只適合一小部分人，可以試試，看看有沒有效果。不一定是寫日記，有時候覺得壓力大了，就把不開心的一下事情寫下來，也可以畫出來，這個方法取決於自己的個人習慣。
傾訴：給值得信任的朋友或者家人傾訴，但是這個傾訴的物件一定要能給你積極的影響，如果傾訴物件本身就很苦悶，很有可能兩個人說著說就更覺得生活壓力大，無所適從了。
旅遊：如果有時間有精力有資金，就旅遊吧。到一個陌生的地方，容易釋放情感。不一定去名勝古蹟，或許只是去一個鄉村，最重要的是讓自己忘記工作，忘記自己的身份，只是認真地去享受在旅途的感覺。
提醒大家，如果覺得壓力一直無法緩解，還是找專業的心理諮詢師吧。心理健康很重要的~~~