秋高氣燥，皮膚總覺得有點繃緊的感覺，這時候給自己熬一碗蓮子百合銀耳糖水，真是滋潤到家了。它可是秋季養顏的好飲品，輕鬆簡單，只需一泡一煮。再忙碌，也不要錯過秋季的絕佳美容時間 。過了今秋又待明年了。
方法/步驟
蓮子：現在是秋天，市場上有新鮮蓮子，所以我買的是新鮮蓮子，20元一斤。平時，可以買幹蓮子，泡上半個小時就可以。
把蓮子洗乾淨。
幹百合有潤肺和清心安神的作用。購買的時候注意不是越白的越好，要飽滿、聞起來有百合香味的。下圖的百合是朋友自家種自家晒的百合，無添加劑的，顯得灰灰的，可是吃起來很好的。最起碼，自己放心 。
將幹百合用清水浸泡至軟，清洗乾淨。
銀耳含有很多天然植物性膠質，可以潤膚的。建議經常吃。至於怎麼挑選，我暫時還沒有經驗。以下是從乾貨店購買的，老闆說這種好，65一斤。一朵就夠我煮3次糖水了。
用清水泡軟，切掉根部黃色部分，將耳花切碎。
將新鮮蓮子、泡軟的百合和切碎的銀耳放入鍋中煮，水開了轉慢火。
約 1小時後，待蓮子軟了，就放入冰糖，煮開即可。
如果用壓力鍋，壓半個小時就好。最好用專門燉湯的鍋，好喝又省事。
建議女性趁溫熱吃。當然，喜歡凍飲的人，可以放入冰箱，冷了再吃。
注意事項
記住，要用冰糖，滋潤效果才好。
可以放入枸杞子，清肝明目。