擁有纖細勻稱的小蠻腰總是讓無數女人欽羨，讓男人為之讚歎。可是，有的運動減肥法太累了。那麼，瘦腰瘦肚子的簡易方法有哪些？想要甩掉腰腹贅肉，快來學習一下吧!讓你不費力，輕輕鬆鬆瘦腰，就是這麼任性。
工具/原料
黃豆、保鮮膜、粗鹽、普洱茶等
方法/步驟
撿豆子瘦腰法：每天晚飯儘量少吃，只吃五成飽就行。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後將半碗黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作 ，這樣堅持一兩個月，不僅腰會變瘦，臀部和腿部也會瘦。
椅子運動：假想自己就好像在椅子上坐著那般，雙手進行扶扶手的姿勢，後背靠到椅背上，注意其實沒椅子，只是自己想象著在椅子上坐著。之後身體緩緩下蹲，同時吸氣呼氣。這個方法可以有效燃燒腹部的脂肪。
粗鹽減肥法：粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部按摩。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，這樣可以更好地加速腹部血液循環，更快速的燃燒脂肪。
普洱茶減肥法：普洱茶瘦腰腹法普洱茶對抑制腰腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑麴菌發酵製成。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用
隨時隨地擡首挺胸 擡頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。如果無論坐還是站，長期都保持這種擡頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善
保鮮膜纏腰法：在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但確實有一定效果。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，這要看個人的體質而定。
注意事項
如果皮膚對於粗鹽敏感的話可以改用細鹽