姚明夫婦的高遺傳基因夠強大，預測女兒的身高也近兩米。但普羅大眾普通父母、普通孩子多的是，如何彌補先天不足，發揮30%的後天作用是廣大父母最關心的問題，也給了商家可乘之機。目前市面上有多種以增高為名的增高機、健康食品，有的甚至會對身體帶來巨大的危害。孩子增高安全方法有沒有呢？蔻泉雅專家說，幫助孩子長身高完全有安全的方法。
方法/步驟
飲食：每天一杯乳製品
首先，生活上要注意營養，在兒童生長髮育過程中，蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳製品是增高的祕訣。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
運動：伸展運動助長高
其次，運動是刺激長高的有效方法，青少年應該多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單槓、游泳和各種球類活動。一次運動不小於30分鐘，一週不應少於3次，但像舉重這種“負重”的運動就不適宜了。
睡覺：睡得足夠質量
此外，自古以來就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這被大眾總結出的規律確實存在科學依據，因為，生長激素的分泌高峰是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。孩子睡後，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜裡12時左右達到高峰，早晨5時以後逐漸下降。現在的孩子娛樂活動多，如果因上網等原因經常遲睡，孩子生長激素的分泌就會受影響，一二年後，身高將明顯低於早睡的孩子。
按摩：蔻泉雅按摩腿部
長高的只要目的是讓腿部長長，有些孩子就不喜歡運動，也不能逼著自己的孩子運動吧，可以找一些孩子喜歡的方法，或者是家長自己就能幫助完成的一些按摩的方法，每天晚上洗完澡以後，讓孩子早點睡覺，然後塗抹 蔻泉雅 按摩腿部，這樣不但可以讓孩子的腿部長長，還能讓孩子早睡，對身體各方面都會得到提升的！
