冬季的時候，尤其是現在的季節，寒冷的冬天是長胖的季節，減肥又被搬上日程。不少人，冬天的時候會比夏天時候的體重重個4到5斤，這是很自然的現象，但是5斤對於不少美女來說，也是一個不小的數字，身體會圓潤很多。冬天的時候，掌握好正確的減肥方法，對減肥有很多裨益，那麼，冬天時候怎樣減肥呢？下面小編來向您介紹。
方法/步驟
運動非常適合
很多人的觀念，認為減肥的話，運動會讓身體看著結實一點，而節食的話就能實實在在的減輕體重，其實減肥，控制飲食和運動都不可少，尤其是冬天的時候，身體需要囤積熱量禦寒，這個時候，運動恰好能為您起到事半功倍的效果。
控制好晚餐
冬天的時候，很多人感覺飯量明顯變大，食量比平常多很多，這裡，小雪建議，中午可以吃飽，但是晚餐，一定要控制好，晚餐的時候可以吃素菜，蔬菜，水果之類的，千萬不要吃肉，以免加重腸胃的負擔。
保證每天的卡路里
很多人認為，減肥就是一味的節食，這種觀念是錯誤的。舉個例子，一般年輕人都比較瘦，但是到40歲之後就開始發福，這就是代謝減慢的問題，年輕人代謝比較快，減肥，要保證一天的代謝，每天保證800卡路里，身體才會代謝掉足夠的脂肪，因此，中午吃點油脂，也是必要的。
5點半之前一定要吃完晚飯
減肥脂肪代謝一般在晚上9點左右，在睡覺前三個小時，身體千萬千萬不要進食任何東西，因此，一定要在5點半之前吃完晚飯，晚上可以稍事散散步乾乾嘛的，促進身體代謝，一定要保證睡眠的時候身體是空腹的，這點，你能做到嗎？
堅持是減肥勝利的關鍵
這裡不多說了，減肥最怕的就是三天打魚，兩天晒網，堅持是勝利的 關鍵，如果你能按照上邊說的堅持一個月，你的身體會有明顯的變化，身材會苗條很多。你不瘦下來永遠不知道自己有多美，美眉們加油哦。
