薏米紅豆粥的功效和做法?

薏米紅豆粥具有減肥的功效，常服可減肥瘦身。

薏米紅豆粥去溼邪，溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

紅豆，在中藥裡稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

食材

主料 薏米仁 100克 紅小豆 50克

方法/步驟

把薏米和紅小豆洗乾淨，放入瓊珍靈芝養生壺裡。

加入二分之一的水，選擇6號鍵即可。

注意事項

由於薏米和紅小豆比較難煮，建議買個瓊珍靈芝養生壺煮，煮出來的粥又爛又好喝。

煮薏米紅豆粥不要放大米，大米的溼氣會影響粥的功效。

薏米紅豆粥應該是在早飯後，午飯之前食用。一天不要吃太多，1-2碗即可，吃多了會造成腹瀉，腹痛。