準媽媽們經歷了十月懷胎的辛苦，伴隨著忐忑、緊張、驚喜的心情，終於迎來了日思夜想的小寶寶。然而初為人母的喜悅還沒持續多久，隨之而來的是沒白沒夜的餵奶、帶娃，矛盾頻出的婆媳關係，甚至日益僵化的夫妻關係等等問題連連，導致不少新媽媽不知不覺中患上了產後抑鬱。怎麼才能擺脫產後煩惱華麗轉身變辣媽呢？
工具/原料
一個勤於學習的大腦
一雙尋找美好的眼睛
一雙勤勞靈巧的雙手
一顆樂觀強大的心
一個溫馨和睦的家庭
方法/步驟
擺正心態、樂觀積極的面對新媽媽的角色。要知道自己已經不是衣來伸手飯來張口的嬌嬌女了，應該做自己寶寶的堅強後盾。不要一味的索取他人對自己和寶寶的照顧，而要積極地融入到照顧寶寶的氛圍中，並且首先學會自己照顧好自己。這樣在他人幫不到你的時候你才不會產生埋怨、委屈等負面情緒。
正確面對老輩人提出的各種育兒建議。現在家庭中，常見年輕媽媽與寶寶奶奶、姥姥等育兒觀念不同產生分歧甚至演變為家庭戰爭。這裡建議媽媽們不要第一時間排斥老輩兒的觀念，不妨先看一下是否有可取的地方，如果有我們拿來用之並表示對老人的感謝；如果沒有最好和老人講明道理。多溝通，多看到老人帶孩子辛苦的地方，心裡對老人的不滿也就不會積鬱成疾，傷害到自己的身體了。
尋找途徑多學習、多交流。新媽媽可以通過聊天軟體、社群論壇等加入一些媽媽群，互相學習育兒經驗、交流心得。這樣不僅有育兒疑問時會得到許多幫助，不至於使自己手忙腳亂，又可以為壞心情找一個傾訴的場地，從而緩解自己的心理壓力。
善於總結經驗，善於摸索最適合自己寶寶的育兒路。不要把養育小寶寶看成是一個日復一日、枯燥繁瑣的工作，其實培育寶寶是最豐富多彩的生活，小寶寶是帶我們探索未知世界的天使。在日常中，可以自己手工為寶寶量身製作各種適合他的衣服、通過總結找到最適合寶寶口味的飯菜、發現寶寶最喜歡玩的玩具以及他們最擅長的能力等等，當你用探索的心情去看待這每一天的時候你會發現生活如此五彩斑斕，抑鬱這類灰暗的詞語又怎能出現在你的字典中呢？
打扮好自己，做好自己的事業。初為人母，生活重心一下完全偏移到寶寶這邊，許多媽媽無暇顧及自己，迷失了自我。建議準媽媽應儘快適應育兒生活，合理安排好時間，每天再忙也一定要擠出空閒充實一下自己，看看書、換換髮型、置辦新衣，鍛鍊形體等，都會讓心靈充實。另外也要適當的給自己和老公放個假，重溫一下二人世界，偶爾的輕鬆能讓自己更加愉悅的照料寶寶。
家人們寬容、悉心的照料是新媽媽抑鬱症的安慰劑。上面說了好多媽媽們自身需要調理的方面，作為家庭中其它成員也應該同新媽媽一起努力。新爸爸同樣要擔負起照料寶寶、處理家務、關愛妻子等家庭職責，老人們應該尊重年輕父母的育兒方式、採取科學的觀念幫助年輕人。家庭成員互相理解、家庭氣氛溫馨和睦，新媽媽自然心情愉悅，寶寶也會健康成長。
總之，媽媽就像寶寶的鏡子，媽媽的微笑是寶寶最好的心靈雞湯。做一個開朗樂觀、積極向上的母親，不僅對於培養寶寶至關重要，更是一個溫馨家庭的奠基石。所以，媽媽們行動起來吧，和灰暗的心情說拜拜，向著美麗的辣媽範兒，出發！
