我們平時吃的一些普通食物，經過巧妙地搭配，營養價值就會成倍的增加。
方法/步驟
羊肉配生薑
羊肉補陽生暖，生薑可以驅寒補暖，相互搭配暖上生暖，同時還可以驅外邪，並可治寒腹痛。
雞肉與栗子
雞肉補脾造血，栗子健脾，雞肉配栗子則更有利於人體吸收雞肉的營養成分，造血機能也會隨時增強。
鱔藕合吃
鱔魚身上有一種黏液，這種黏液是由黏蛋白和多糖類結合而成的，它不但能促進蛋白質的吸收和合成，還含有大量人體所需的氨基酸、維生素和鈣等。吃鱔魚的時候，最好能同食些藕。因為藕的黏液也是由蛋白質組成的，並含有維生素、氨基酸等。藕是鹼性食品，而鱔魚是屬於酸性食品，兩者合吃，保持酸鹼平衡，對滋養身體有較高的功效。
芝麻配海帶
兩者同煮能能起到美容、抗衰老的作用。因為字碼能改善血液循環，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老；海帶含有鈣和碘，對血液有淨化作用，能促進甲狀腺的合成。兩者合一，效果倍增。
豬肝配菠菜
豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有奇效。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟念成粉末，加上牛奶、砂糖九科飲用，糙米營養豐富，對醫治痔瘡、便祕、高血壓等有較好的療效；咖啡能提神，伴以糙米，更具風味。
