太極鮮氧~進藏小知識：[1]初次去西藏須知之一?

一種態度：守護生命，熱愛生活

方法/步驟

進藏身體有何要求？哪些病人不宜進藏？是否要體檢？需要鍛鍊身體嗎？

進藏除了要保持良好的心態外，對於健康的身體無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏，因此，對於有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。

建議你在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查，確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外，在進藏前不要刻意鍛鍊身體，如果您在平時一直堅持鍛鍊，在赴藏前半個月也應停下來，因為通過鍛鍊後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。

如何避免或減輕高原反應？

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或由心理作用而引起的。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔。不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。缺氧可服用一些緩解高原反應的藥品：百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、速效救心丸（不可多服）、丹蔘丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等。嚴重缺氧，需要立即大量吸氧。

自駕遊者可以隨車帶固體應急氧源，攜帶量可按平均每人4-5支迷你型，1支急救型計算。迷你型體積很小，但是能提供40L以上氧氣（高原），可連續使用幾個小時。

注意事項

不要為了省錢購買手持式氧氣噴罐，氧流量太小，氧氣量太少，僅是心理安慰，起不到治療效果。