請問你最近是否老是抱怨，和身邊的人無法很好地溝通。如果你的答案是肯定的話，那麼你有明顯的壓力需要去緩解。下面，我說幾種我的辦法。
工具/原料
傾訴，面對，個人情感釋放
方法/步驟
找出你痛苦的原因。如果你有壓力，說明你一定有什麼東西需要解除。壓力的原因，有生理上的病痛和心理上的負擔。是否最近工作不順利？亦或是和朋友有矛盾？找出病因，對症下藥。
對比治療法。社會上，甚至你的身邊，有各種各樣的不幸在發生，他們的壓力可想而知。再想想你的壓力，那便覺得微不足道。如果你有電視劇或小說人物或現實中的學習榜樣，那麼回憶一下他們的人生，你便會泰然。
自我暗示法。每天起床的時候，用一句座右銘來激勵自己，如“今天是新的天”，“人生的路還很長，犯錯是難免的”你可以在任何時候，任何地方，洗漱，化妝，穿衣，睡覺前等等，默唸座右銘20遍，時間一長，你的心態也會變得很積極的。
傾訴治療法。一個人長期處在壓力的狀態，不僅會有生理上的不良反應，如長青春痘，而且也會造成精神壓力，嚴重地會崩潰，不能自己。這時候，如果身邊有個親朋好友傾訴的話，你會好很多。
無壓力呼吸法。早晨睜開眼睛的時候，先不著急起來，可以感受一下呼吸，什麼都不想，任思緒自由飄蕩10分鐘。一定要堅持下來哦。
