清明節,陪父母回老家兩天,收到了老家親朋好友的熱情接待,回來的時候送了好多地方土特產,香椿就是其中之一,今天在家做了香椿拌黃豆,非常的鮮香。香椿獨特的香味真是太誘人了哈。
膳食食療:
香椿入菜不僅味道獨特、誘人食慾,而且營養價值較高, 富含蛋白質,維生素B族、維生素C、維生素E和鉀、鈣、鎂元素等。但同時,香椿里亞硝酸鹽的含量又高於一般蔬菜,所以吃香椿時,一定得焯水,可以有效的去除亞硝酸鹽,吃起來安全健康。
主料:
黃豆(100g) 香椿(1小把)
輔料:
香油 鹽 醋
製作流程:
香椿洗乾淨,黃豆提前浸泡一夜。
鍋中放水,水開後放入黃豆煮,大約5、6分鐘即可,撈出淋幹水分。
鍋中放水,水開後放入香椿焯水,香椿變色後撈出,淋涼水衝一下,擠幹水分。
把香椿切碎。
把香椿放入煮好的黃豆中,加鹽、香油、醋。
攪拌均勻即可。
裝盤即可。
注意事項:
香椿所含的硝酸鹽和亞硝酸鹽高於一般蔬菜,所以香椿一定要焯熟再吃。