最近很多朋友由於平時熬夜、工作的忙碌，造成了臉頰長痘、便祕、面板敏感的情況，小編採訪了醫生後得知，出現這樣的情況，很多時候都是因為身體產生了毒素，那麼我們如何幫助男人排除毒素呢?多吃排毒食物是最直接簡單的選擇。下面我們就來看看可以排毒的食物有哪些吧。
方法/步驟
海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。
水果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。
綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收。
